NO.13（1/2）

众所周知，早餐是非常的重要的，早餐的重要性在没有被科学验证之前，就已经被广大人民所接受。早餐可以被理解为睡醒后吃的第一餐。人经过一夜睡眠，从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分和营养，经过一晚上的消化，前一天所吃的晚饭已经消耗殆尽。过了一个晚上，人这时体内的血糖指数都是非常的低的，所以每天是需要通过吃早餐来补充一下全天的能量的，要不然的话人体内葡萄糖不足就会导致脑细胞活力不足。人就会出现身体疲倦，精神难以集中和记忆力下降的症状，反应迟钝。早餐最佳时间是早上七点。清晨，太阳慢慢升起，身体也渐渐苏醒。到了早上7点左右，胃肠道已经完全苏醒，消化系统开始运转，这个时候吃早餐最能高效地消化、吸收食物营养。满分早餐至少应包括三类食物：谷类食物，如面条等；动物性食物，如肉类、蛋类、奶制品等；还有富含维生素C、可以补充膳食纤维的蔬菜和水果。如果再加上一两种坚果，那就更完美了。早餐摄食的能量占人体一天所需能量的30%，而早餐营养的摄入不足很难在午餐和晚餐中补充回来。均衡的饮食，健康的生活习惯，每天晨起的营养早餐习惯是每个人每天“必须”的功课!人体经过一夜的酣睡，机体储存的营养和能量消耗殆尽，激素分泌已经入了一个低谷，大脑和身体的各器官难为无米之炊，记忆机能处于迟钝状态。一顿营养的早餐，犹如雪中送炭，能使激素分泌很快进入正常直达高潮，给嗷嗷待哺的脑细胞提供饥渴的能量，给亏缺待摄的身体补以必需的营养，一下子带给我们身体精力、活力和健康，让我们幸福精彩的一天在身体具有最足的活力，最佳的状态和最好的营养水平上开始，要养成吃早餐的好习惯。如今，身体就是革命的本钱，沈鱼也就不再客气了。

春寒料峭的，杀你的温度就更低了。不过因为大老远上了山，三个人的身上都出了一层咪咪的汗水，所以也感觉不到寒冷。沈鱼的注意力被山里的景色给吸引过去了，也就不在意恶劣的自然条件了。

沈鱼看见，山里有条蜿蜒的小路，路边开满了野花，春天来了！你看万紫千红的花开了，把可爱的草，树木，鸟，兽，虫，鱼，都从寒冷的冬天中叫醒了，使得大地恢复了生机。那些野花像小星星一样一闪一闪眨着眼睛。各式各样的野花也睡醒了，只见它们伸伸腰，抬抬头，争先恐后地纵情怒放，红色的、黄色的、蓝色的、白色的、紫色的……真是百花争艳，五彩缤纷。这些花虽然不名贵，但它们用自己的点点姿色点缀着这青春的草地，把自己的一切无私地奉献给大地。成群结队的蜜蜂，呼扇着黄色的翅膀，嗡嗡地忙着采蜜；那五颜六色的彩蝶，也成双成对地翩翩起舞。

这世界上有各种各样的话，但是沈鱼一直最喜欢野花，也许是因为自己出身孤儿，觉得自己像朵野花吧。

野花很美丽，但却没人注意它，沈鱼想只因为它没有高贵的血统，没有高贵的气质，不如莲花般清高，也比不上梅花那样美名远扬，可在沈鱼的眼里，野花是最美丽的。

今天，天气格外晴朗，沈鱼看这一望无际的大山，阳光暖暖地照着，让人格外沁心舒怀，沈鱼静静地沐浴着阳光突然听到夏云生开心的唱起了歌，那歌她从来没有听过，不过挺好听的。夏云生说起自己小时候的事，很开心，很无忧无虑的到处玩。转眼就长这么大了，也很少机会玩儿了，他很想念自己那段无忧无虑的日子……

走到走着，沈鱼的眼前一亮，看见了几株倚在墙角盛开的小野花，那些花其实哪里都能看见，可是沈鱼以前从来都不知道它这样美。它的花瓣大大张开，带有淡淡的芳香，它虽然很小，很不引人注意，可它仍不灰心，不气馁，释放出所有美丽，展现它独特却不张扬的美丽。

它们不怕风雨，当暴风雨肆虐时，也只是低着头，顽强地抗争着，雨过天晴之后，它便又重振精神，舒展枝叶，绽放出它不屈不挠的美丽。

沈鱼欣喜地走上前去，轻轻地抚摸他的花瓣，抖落下的细细花粉，发散出沁人心脾的气息，甜而不腻，蜜蜂在花丛中辛勤地飞舞着，三个一群两个一伙地随风摇坠，，展示着它们袅娜的舞姿。

沈鱼回忆了很多以前的事，然而这些事情正如那地上的野花，也许在许多人眼中并不引人注意，可是沈鱼仍是喜爱，虽然它并不出众，当她不开心时，想起那些旧年往事，心中会涌动波澜，给她精神的鼓舞。

地上的野花——世界上最美丽的花朵。

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