释然（1/2）

“他是为了你。”

温霖目光凝滞了片刻，他垂下眼眸望着地面上斑驳的光影，细碎的阳光闪耀着钻石般的光芒。

决定和吴渊在一起的那个夜晚，他送给他一枚心形钻戒，也是如此闪耀。温霖以为的一生一世是温馨而美好的，是两颗真心的相遇。

却不想，他们的感情会在岁月的打磨中渐渐黯淡了最初的鲜艳。变得苍白、憔悴且伤痕累累。

一段关系出现重大问题的时候，往往也是两个人最渴望分道扬镳的时候。但回避不是解决问题的最佳办法，磨合中出现的问题如果没有解决，不论更换多少个爱人，生命里该出现的裂痕终究会在恰当的时机出现。

激烈对抗的意义在于每个人都以对方为镜，从彼此的关系中照出自身存在的问题，然后想办法修复它，让两个灵魂都得到成长和升华。

这是爱情最伟大的体现，也是亲密关系之所以具有疗愈力量的原因之一。

米博彦伏案翻看他的咨询记录，里面记载了这段时间以来温霖的咨询进程与取得的显著进步。

他道：“我们的咨询进行到现在，思维层面的认知偏差已经清理得差不多了，你勇敢地面对了过去，也和自己的人生真相和解了。

下一步我希望能把注意力聚焦当下，一点一点去推进一些事情，采取行动去验证之前的想法。”

温霖：“验证什么？”

“很多。”米博彦道：“你觉得和吴渊没有办法沟通，我们就换个方式和他讲话。不要发动人身攻击、不要回应他的人身攻击、不要翻旧账倒苦水……”

温霖：“那我应该怎么说？”

吴渊：“觉察了情绪有什么用，我总要说点什么告诉他跟我回家才行。”

另一个咨询室里，颜槿仍在耐心讲解她的正-念六边形。

颜槿道：“不着急说话，你发现了自己正在生气的时候紧接着要做的是接纳这种情绪。理解它，不压抑它的存在，不急迫地把它丢给其他人。”

正-念六边形的第二条边指的是接纳自我的情绪，允许它在身体当中流淌表达。

颜槿给他端了杯咖啡，继续道：“你要明白我和我的情绪是不同的，我不等于情绪。很多时候你忍不住想要发火，只是因为你将自己和情绪混在了一起。

碰到这种时候，要学会把自己和自己的情绪隔离。你站在第三方的角度上客观观察它，为什么生气又为什么悲伤，这样思考的时候，你的情绪会给你答案。”

吴渊：“我知道了答案又能怎样呢？”

颜槿：“知道了答案你就会明白，当下发生的这件事究竟触碰到了自己哪一根敏感的神经才让你如此生气的。

温霖不回家对你来说意味着什么，你不被别人认可喜欢了吗，你是在为自己的不可爱而生气吗？

理解到这一步，你的情绪会平息许多。”

正-念六边形的第三、四条边讲的就是情绪与自我的解离，讲的是如何观察自己情绪背后的意义。

米博彦：“知道自己的诉求是什么很重要，它几乎决定了你在说出一段话之后是否能得到你自己想要的结果。我们将能够正确陈述事实、表达个人情感情绪并且提出正当诉求的一系列活动称之为－－正面沟通。”

颜槿：“正面沟通的价值在于明确你做或者不做一件事情的核心目的。让温霖回家是你的核心目的，也是你做这件事的价值。”

吴渊摸着下巴，“没有威胁、没有暴力，直接说出我想要的东西？”

“对。”

吴渊想了想，道：“我确实是和他这么讲的。”

颜槿进一步发问：“你怎么说的？”

吴渊提了提嘴角，笑道：“我说你都多少天没回家了，是不是这个家对你来说屁都不算……”

颜槿翻了他一眼，无奈发笑：“你这么强烈的指责口吻，这哪里是正面沟通了？”

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