脱敏（1/2）

德尔菲神庙（太阳神阿波罗神殿）中的神谕曾记载了这样一句话：认识你自己。

认识自我是接纳自我的前提。接纳自我并不是一个简单的事情，因为人的思维认知在短期内突变的可能性很小。这一认识接纳的时间过程随着不同的人的脾气秉性而有所不同。也许有的人需要三个月，有的人需要一年，有的人需要十年，还有的人终生都走在寻找真我的道路上。

米博彦坚信，在认知有所提升的基础之上进行行为矫正具有事半功倍的效果。治疗恐惧症的行为方法多种多样，其中最典型的便是－－系统脱敏疗法。

系统脱敏疗法，也称交互抑制法。它由美国学者沃尔帕创立发展，建立在经典性条件反射和操作性条件反射的理论基础之上，治疗原理简单来讲即为对抗条件反射。

恐惧症是由外界刺激而引起的情绪紧张，通过多次频繁的刺激，使得某类刺激性-事件或物体与紧张情绪形成条件反射，导致患者联想到刺激情境是会自动产生恐惧焦虑的情绪。系统脱敏则要求当患者再次面临刺激情境时，通过一个与焦虑恐惧不相符合的反应来部分或全部抑制它们，从而逐渐削弱直至切断刺激与恐惧之间的联系。

米博彦手指在键盘上飞速敲击，他沉静的眼神注视着明亮的电脑屏幕，不紧不慢沉声开口：“我们这次的任务主要是逐步减轻消除你对于鬼怪灵异物的恐惧焦虑感。有几个训练需要你配合我。”

钟悦的表情像生吞了鸡蛋似的，她抿了抿嘴唇慢声问：“……恐怖吗？”

“你……不会要给我放鬼片吧？”

米博彦提了提唇角，笑道：“猜错了。看鬼片对你的治疗没有帮助。不过开始之前我需要明确一件事，那就是我们减轻消除的只是你的恐惧焦虑感，并不会剥夺你恐惧的情绪能力。”

钟悦不解：“那我还是会害怕？”

米博彦道：“害怕本身就是人类的基础情绪之一，它能够激发人们在险境当中的身体潜能，从而帮助自己远离危险，挽救性命。你依然具有害怕和恐惧的情绪能力，只是对于鬼怪这一特殊刺激情境不再执著了而已。”

钟悦坐在咨询室柔软的座椅上，神色不安地看着对面米博彦的动作。似乎隐隐感觉到自己接下来会面对什么，她交握的手心里沁出了冷汗。

经过近一个月的心理咨询，钟悦清楚自己对于怕鬼这件事已经没有当初刚来时那样紧张，但是她也曾说过，不愿意直接接触鬼怪的图片和视频。打印机又开始工作，她这个角度看不到纸上面到底有什么，她也不敢去看，索性一声不吭捂着眼睛埋头沉默。

直到米博彦的声音在头顶上方响起：“把眼睛睁开吧，纸上面没有你想的那种东西。”

她的眼睛微微张开一条细缝，屋里的光落了进去，钟悦慎重地看向手边那几张打印纸，发现并没有鬼怪的图像之后才缓慢睁开了眼睛：“这是什么？”

米博彦道：“恐怖等级层次报告表。

现在需要你找出所有能引起自己产生恐怖焦虑的刺激情境或事件，按等级程度从小到大的顺序排列填写在上面。表格里总共有五等，一级恐怖程度最低，五级最高。同级当中不同事件采用百分制来区分。”

如果仅仅是想象这个程度的话，听起来并没有太大的压力。钟悦咬着笔帽琢磨了一会儿，将手里那份空表写满了。

太阳爬上中天，屋外的橙黄色的阳光融化成透明的薄膜覆盖在远方的沙滩海浪之上。空调房里舒适非常，柔和的清风拂动纱帘，悠扬的轻音乐萦绕在耳边，钟悦在填写的过程中几乎没有感到太多的焦虑。

米博彦道：“我们现在开始肌肉的放松训练。”

钟悦伴随着轻音乐的节奏深呼吸，缓缓闭上了眼睛。

本章未完，点击下一页继续阅读。