回应（1/2）

温霖的心理疏导持续了一个月后，他整个人像是卸下了身上的包袱，精神状态比之前好了许多。

意识层面上许多歪曲的自动化思维在一次次面谈中得到了清理和纠正。再回到咨询室的时候，他向米博彦提出了心中的疑惑。

“我们的咨询就像这样一直交谈下去就可以了吗？”

“当然不是，”米博彦笑，“后续需要你去做大量的行为验证来推动你的核心信念改变。”

温霖挑眉：“我不懂。”

咨询室的阳台上传来细微的水流流动的声音，温霖循声望去，一座漂亮精致的山水盆景安静地伫立在阳台上，沐浴着和煦温柔的阳光。

盆景中的假山中清泉潺潺，山下长满了郁郁葱葱的树木花草。米博彦看到他对这座山水盆景感兴趣，索性推开双开玻璃门引他走进欣赏。

米博彦指着山间三枚不停转动抽水的齿轮道：“这大中小三枚齿轮，最大的相当于我们的核心信念，它存在已久且很难扳动。中间的齿轮类似我们的中间信念，而最小的齿轮就是浮在意识表层的自动思维。

认知行为疗法从最小的自动思维入手，先解决自动思维，进而矫正中间信念，之后这两者会产生联动效应引发个人核心信念的调整。”

温霖道：“核心信念调整了，我会认为自己是值得被爱受欢迎的人了吗？”

米博彦道：“并不绝对。”

温霖皱了皱眉，“我不明白你的意思。”

米博彦道：“任何的养育都会或多或少让人形成负向核心信念。它们只是通过不同的事件表现出来罢了。

有的人在事业上受挫，体会到自己没有价值的羞耻感；有的人在爱情中发现了自己可能不受伴侣喜欢，意识到了自己不可爱的一面。

我们的矫正并非消除一切负向核心信念，而是在某些特定事件上推动它改变为对自己有利的积极信念。”

温霖点了点头，“我要怎么做呢？”

米博彦沉思了一会儿，他安静地分析着温霖目前面临的困境：表面上回避、顺从且懦弱，而实际上心底埋藏了太多痛苦和愤怒。

这些黑暗的能量没有被转化之前，温霖面对吴渊始终带着一份想要修正他的执著，而这份执著来源于早期他与母亲的关系。

修正吴渊的错误就等于同时修正了内心那位酗酒成瘾，对他没有爱心的母亲形象。

基于此，米博彦希望能让他拥有一次和生命中重要他人面对面对峙的机会，来拥抱自己人生的真相。

米博彦道：“你和母亲现在还联系吗？”

温霖愣了一下，目光暗淡了几分。

“我们联系得很少，偶尔我会回家看看他们。不过双方基本没有什么话题可聊，她现在老了许多，仍然还是喜欢指责我的不是，所以我不太想见她。”

米博彦顿道：“如果我希望你能回去见见她呢？”

“不。”

温霖斩钉截铁拒绝：“你想要我们修复关系是不是，不可能的。她永远都不会改变的，就算改变了我也不会相信的。”

米博彦笑了，“你说得对，她也许不会改变，但是这并不影响你获得改变。你想要自己变好对吗，去和她对峙，去主动面对一些事情，向她说出这些年来她给你造成的伤害。”

温霖抵触：“你觉得有用？”

米博彦：“对她没有用，对你有用。”

房间里安静下来，温霖低头来来回回踱着步，眉毛拧成了一团，此刻他的内心很纠结。

去对峙？他从来没有想过，可以将自己受过的伤害向施加伤害的人说出来，在他的印象里，这种事情就该自己承受。

温霖抬头，说出他的顾虑：“你知道我说了会有什么后果吗？她可能会暴跳如雷，指责我这样不忠不孝、大逆不道的行径是欺负她，伤害了她的心。她可能会有更激烈的反应攻击，最后受伤害的人还是我。”

“还有呢？”

“还有她会否认，会说我颠倒黑白，说以前从来没有发生过这样的事情。或者索性告诉我她完全忘记了。”

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